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Hurray another day at the gym, plus wearing my pedometer daily too. Have been stuck at the same weight for nearly 6 weeks so time to shake it up a bit. Was able to do 15 minutes Cardio today will increase to 20 on Friday. Slow and steady.
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 15일:
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1913 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 104.18g | 탄수화물: 234.42g.
아침 식사: Cottage Cheese, Chevre, Thomas Bagel, Banana. 점심 식사: Special K Crisps, Italian Prune, Oroweat, Ground Turkey. 저녁 식사: Chevre, Stacy's, wine. 간식/기타: Cantaloupe, Special K Bar, Banana, fish oil. 더보기
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2364 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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