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Alhamdulillah sudah menginjakkan di angka 64🤗. Keep spirit, PR masih panjang!!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
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1457 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 52.74g | 탄수화물: 215.41g.
아침 식사: Gula Pasir, Teh Manis, Roti Panggang, Sari Roti Roti Isi Coklat. 점심 식사: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Makaroni, Duku. 더보기
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 댓글
udah berpa lama dietnya kak?
2020년 03월 13일 작성이: algebragamatika
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sehari berpa kalori? olganya?
2020년 03월 13일 작성이: algebragamatika
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@algebragamatika awal diet dri November 2019 kak. Kalori perhari rata2 1145an kak, kadang jg ada hari dmna sy cheating😅. Olganya untuk sekarang biasanya klo sore jogging atau malam nya hiit cardio kak
2020년 03월 13일 작성이: Ratih Angryani B
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2020년 03월 13일 작성이: alfinchandra
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@alfinchandra latihan olahraga kardio kak bsa membakar lemak d tubuh dgn latihan 20-30 menit. Klo sy sering ngikutin channel olahraga "Eh Olahraga Yuk"
2020년 03월 14일 작성이: Ratih Angryani B
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