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Almocin caipira
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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1498 kcal
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지방: 68.08g | 단백질: 157.97g | 탄수화물: 66.87g.
아침 식사: Alibey Coalhada Seca, Pamplona Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Linea Geleia de Framboesa Zero, Iogurte Natural de Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quiabo Cozido. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Nestlé Iogurte Nesfit . 더보기
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2872 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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