2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
|
2587 kcal
|
지방: 64.04g | 단백질: 143.91g | 탄수화물: 253.85g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム. 점심 식사: 丸大食品 サラダチキン切落し, ファミリーマート おむすび2ヶ入. 저녁 식사: キャベツ, タラ, 肉野菜炒め, ゆで卵, ご飯. 간식/기타: キリンビール 氷結ストロング グレープフルーツ, キリンビール 一番搾り, ローソンセレクト サラダチキンスティック(バジル), マダラ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. 더보기
|
|
1539 kcal
|
운동:
서있기 - 12 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 18 시간 33 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|