2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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1861 kcal
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지방: 90.63g | 단백질: 163.83g | 탄수화물: 92.07g.
아침 식사: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral e Selvagem. 더보기
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2694 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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