|
2499
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
|
2499 kcal
|
지방: 68.07g | 단백질: 159.51g | 탄수화물: 293.53g.
아침 식사: آرلا - أرلا - ارلا - Arla حليب عضوي كامل الدسم - Milk Organic Full Fat, Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White, Date, غنية جبن عكاوي بالحبة السوداء. 점심 식사: أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only), Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Eggplant, Potato (with or Without Peel), Zucchini, Green String Beans. 저녁 식사: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Consewes Chtawra حمص بالطحينة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 간식/기타: باجة حب دوار الشمس مملح, Quanta Adore MILK CHOCOLATE , Kitkat DARK 70%, Orange, Carrots, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|