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almoço pos jejum
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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906 kcal
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지방: 43.19g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 50.21g.
아침 식사: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Pullman Pão Integral Original. 점심 식사: Molho Vinagrete, Pepino Japonês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha. 저녁 식사: Vitamina de Abacate. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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2778 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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