2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1045 kcal
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지방: 33.44g | 단백질: 47.07g | 탄수화물: 150.58g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. 점심 식사: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Chuchu Cozido, Jiló Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panqueca de Carne Moída. 저녁 식사: Mamão Formosa, Limonada, Estrogonofe de Frango, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Banana Prata, Banana Prata. 더보기
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3196 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 1 시간, 섹스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 47 분, 런닝머신 - 22 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 스텝퍼 - 6 분. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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