2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1525 kcal
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지방: 52.53g | 단백질: 137.24g | 탄수화물: 125.87g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. 점심 식사: Farofa Temperada, Purê de Batata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Macaxeira Cozida. 간식/기타: Nutrata Gold Whey, Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate e Cobertura de Chocolate. 더보기
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2744 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 22 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 3 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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