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ini apa sii?? bikin enak aja... wkwkwkwk
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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2151 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 177.54g | 탄수화물: 200.16g.
아침 식사: Telur Goreng tanpa Lemak, Pisang, Ultra Jaya Ultra Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 점심 식사: Sambal Goreng, Buncis, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Nasi Putih. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Kobe Boncabe, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng, Dua Kelinci Sukro. 더보기
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1940 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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