2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1797 kcal
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지방: 48.63g | 단백질: 59.22g | 탄수화물: 285.11g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 계란후라이, 커피. 점심 식사: 커피, 양배추 샐러드와 드레싱, 새우, 낙지, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), 공기밥. 저녁 식사: 찐고구마, 아보카도, 서브웨이 터키 샌드위치. 간식/기타: 사과. 더보기
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1927 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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