|
сделала традиционное фото после пробежки, присмотрелась и поняла, что выгляжу на нем слишком измученной 😂 впервые бежала в кроссовках с большой амортизацией, очень странные и непривычные ощущения (всегда бегала на низкой пятке). да и больной ноге это особо не помогло 🙄 теперь лежу и думаю, может вообще оставить бег до конца месяца. завтра поеду покупать суппорт для голеностопа. в любом случае, буду смотреть по ощущениям. из хорошего: как сильная и независимая сводила себя сегодня в кино на доктора Дулитла. хз, почему многим показалось скучным, мне зашло отлично)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
|
1570 kcal
|
지방: 58.25g | 단백질: 96.15g | 탄수화물: 176.91g.
아침 식사: Мёд, Персики, Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Грудка Индейки, Картофель Отварной, Морковь. 저녁 식사: Творог 5%. 간식/기타: Кисель на Желатине, Большая Кружка Ряженка 4%, Банан. 더보기
|
|
 댓글
Ильдар 750 благодарю) была бы рада повременить, но 29 марта бежать десятку, а меньше, чем через полтора месяца - полумарафон. деньги заплачены, настрой бежать есть, поэтому ищу выходы 🙄
2020년 03월 10일 작성이: ms.ksenialekseeva
|
2020년 03월 10일 작성이: ananas1kk
|
ananas1kk есть фото в ленте парой постов ниже) Asics GEL-CUMULUS 19
2020년 03월 10일 작성이: ms.ksenialekseeva
|
У меня для подобных проблем всегда одно средство - Витафон. Всегда им пользовался - после двух операций (на пятке и на плече), после травмы спины в Черногории - всегда помогал. Можно купить не новый на Авито или Юле - если жужжит, значит работает. Можно купить просто Витафон, но он не удобный, гораздо удобнее Витафон-Т. Кто-то считает, что он не помогает, а я считаю наоборот - работает отлично, только результат проявляется не сразу, чем сильнее проблема, тем дольше ждать положительных изменений.
2020년 03월 10일 작성이: Turbien
|
2020년 03월 10일 작성이: Gi@nni78
|
Да и черт с ними с деньгами. Главное здоровье. Здоровье ведь за деньги не купишь.
2020년 03월 10일 작성이: Mortemort
|
Turbien спасибо большое за рекомендацию! если к апрелю ситуацию не улучшится - подумаю)
2020년 03월 10일 작성이: ms.ksenialekseeva
|
Вы написали,что у вас было кп.Подскажите пожалуйста ,как вы от этого избавились?Может посоветуете что нибудь)
2020년 03월 10일 작성이: Maluda.anna1
|
Maluda.anna1 история слишком длинная и боюсь, в один комментарий не влезет. одним словом - отпустила абсолютно все мысли о диетах и калориях, начала есть все, что хотела и когда хотела. таким образом, поедая макдак в 12 ночи, каким-то образом ушли лишние килограммы и оптимальный для меня вес 53 кг держался все студенчество. КП возникло после всех моих глупых похудений в 14 лет на 500 калориях и прочей дичи. в этот раз решила подойти с умом, соблюдаю бжу и не меньше 1600 ккал - тьфу тьфу тьфу ещё не разу не было желания пойти и бездумно обожраться.
2020년 03월 10일 작성이: ms.ksenialekseeva
|
2020년 03월 10일 작성이: Maluda.anna1
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|