|
делюсь первыми результатами😁
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
|
1427 kcal
|
지방: 44.02g | 단백질: 112.27g | 탄수화물: 145.76g.
아침 식사: Кофе, Магнит Сыр Эдам 50%, Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира, Перловка, Premier Of Taste Оливки без Косточки. 점심 식사: Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Перловка. 저녁 식사: Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Premier Of Taste Оливки без Косточки, Голден Яблоко . 더보기
|
|
 댓글
|
|
2020년 03월 9일 작성이: kristiagapova
|
хороший результат.
я с 20 января питаюсь иначе, чем раньше. вес пошёл вниз, а в конце февраля срыв и назад вес набрала. теперь снова силу волю в кулак и по-новому.
2020년 03월 9일 작성이: Алекса ндра
|
Спасибо, результат за 7 недель😁, 14 марта старт нового сезона, скоро будут новые результаты
2020년 03월 9일 작성이: hudeeyy
|
Александра, не расстраивайтесь, соберитесь и вперед к цели💪💪💪💪
2020년 03월 9일 작성이: hudeeyy
|
Вы молодчинка!! А у меня уже третья неделя и вес прыгает то в + то в - 500гр что не так не пойму((, пишет 1500 к есть у меня в среднем выходит 1300 и колом цифра 74 ни как не появляется😢😢😢
|
я питаюсь на 1500 ккал, в неделю уходит 700-1кг, нельзя занижать каллораж, организм начинает накапливать на всякий случай и взвешиваться нужно 1 раз в неделю
2020년 03월 10일 작성이: hudeeyy
|
Поздравляю, результат хороший 👍 Какое у вас соотношение БЖУ?)
2020년 03월 10일 작성이: Луиза3
|
если в %, то у40/б30/ж30. в граммах белок 114, жир 51, угли 150
2020년 03월 10일 작성이: hudeeyy
|
2020년 03월 10일 작성이: Bona59
|
Спасибо за поддержку, мне очень приятно😊
2020년 03월 10일 작성이: hudeeyy
|
Hudeeyy, а вкусняшки были в рационе у вас? Или всё строго пп))
2020년 03월 10일 작성이: Луиза3
|
2020년 03월 10일 작성이: ma6a_may
|
У меня пока нет вкусняшек, потому что хочу по-быстрее похудеть, за все время 7 марта был читмил(я конечно оторвалась), было все и крылья и картофель и майонез и самса и алкоголь😀😀😀😀. Но это было лишь раз на закрытие проекта, но сейчас все! Конец обжорству!
2020년 03월 10일 작성이: hudeeyy
|
2020년 03월 10일 작성이: msha10101
|
2020년 03월 10일 작성이: hudeeyy
|
|
|
круто! как мама с дочкой)
2020년 03월 10일 작성이: strekosa
|
2020년 03월 10일 작성이: Lisa_Patrikeevna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|