2013년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.2 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 29일:
|
1990 kcal
|
지방: 44.15g | 단백질: 143.19g | 탄수화물: 239.81g.
아침 식사: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Blueberries, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Apples, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Dole Snap Peas, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Market Basket Light Nonfat Yogurt - Cherry, Grapefruit (Pink and Red), Dogfish Head 60 Minute IPA, Oil Popped White Popcorn. 더보기
|
|
3494 kcal
|
운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|