2020년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 7일:
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1600 kcal
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지방: 36.76g | 단백질: 95.32g | 탄수화물: 233.42g.
아침 식사: Bananas, Fully Cooked Bacon, Coffee with Milk, grilled tomatoes, Multigrain Bread, Poached Egg. 점심 식사: Tea with Milk, Apples, Tomatoes, Spinach, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Bread. 저녁 식사: Celery, Maple Sugar, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Tea with Milk, Compliments Frozen Blueberries, Spinach, Compliments Balance No Salt Added Diced Tomatoes, Compliments Extra Lean Ground Turkey, Onions, Mushrooms, Dry Spaghetti. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3501 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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