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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 7일:
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1372 kcal
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지방: 38.58g | 단백질: 151.83g | 탄수화물: 104.08g.
점심 식사: Skinless Chicken Breast, White Rice, Thai Kitchen Coconut Milk, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Water Spinach, Campbell's Cream of Chicken Soup, Mushrooms , Mixed Vegetables (Frozen) . 저녁 식사: Boiled Egg, Great Value Chili Sauce, Tomatoes, Corn, Green Leaf Lettuce , Mayonnaise-Type Salad Dressing, Cucumber, Red Cabbage , Carrots, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Oats, Peanut Butter, Dutchie Greek Yogurt, Bananas, Green Tea. 더보기
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1986 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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