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day 13
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84.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
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1137 kcal
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지방: 44.10g | 단백질: 91.45g | 탄수화물: 99.37g.
아침 식사: Kartika Sari Soesnack Cheese, Padimas Bolu Lapis Pandan, Vegetable Spring Roll. 점심 식사: Fried Tofu , Steamed Fish, Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Barbecue Sauce, Raw Vegetable, Boiled Potato, Chicken Breast. 간식/기타: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). 더보기
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345 kcal
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운동:
런닝머신 - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 26 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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