Всем привет! Коротко, моя история) Три года назад вес был 61-62 кг, без спорта, питание безобразное - могла пить кучу кофе и хавать 1-2 раза в день всякую дрянь, в основном. Как-то посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась - 24 года, а тело какое-то желеобразное, не толстое, но и не эстетичное. Пошла в марафон, пп + тренировки. Два года строила тело своей мечты, похудела до 55 кг, чувствовала себя замечательно, могла носить любую одежду и не париться. Но потом сорвалась и целый год жрала как не в себя. Булочки, шоколадки, чипсы, торты - всё, в чем ограничивала себя в течении 2-х лет, наверное, наела. Что такое РПП и компульсивное переедание знаю не по наслышке. Это ужасно, когда ты ешь, уже и не хочешь, голода нет, живот полный настолько, что, кажется, тебя сейчас разорвет, а все равно пихаешь и пихаешь в себя еду... Ненавидела себя, жуткая депрессия и нежелание что-либо делать. Вылечилась я недавно, после работы с психологом поняла, что нельзя ограничивать себя в том, что любишь. Как итог, сейчас чистое питание, минимум 80% все как надо, 20 оставляю на еду для души. Жить стало легче) Иду к тому телу, которое было у меня буквально год назад, вернула тренировки и сейчас живу в кайф)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
|
1497 kcal
|
지방: 47.99g | 단백질: 102.19g | 탄수화물: 162.74g.
아침 식사: Русский продукт Геркулес Традиционный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Красная Цена Горбуша Натуральная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Минтай Тушеный в Томате, Federici Макароны Спиральки . 저녁 식사: Альпен Гольд Шоколад Орео, Красная Цена Горбуша Натуральная , Белый Хлеб, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Яйцо. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Ehrmann Гранд Десерт Творожный Лимонный Пай. 더보기
|
|