2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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1654 kcal
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지방: 75.53g | 단백질: 118.97g | 탄수화물: 126.73g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Каждый День Грецкий Орех. 점심 식사: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Soba Гречневая Лапша. 저녁 식사: Фрукторешки Курага Натуральная, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Midori Нори. 더보기
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2524 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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