2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1098 kcal
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지방: 35.85g | 단백질: 79.24g | 탄수화물: 114.43g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Macuco Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap10 Tradicional. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Pão Francês, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3288 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 31 분, Google Fit - 14 시간 29 분. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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