2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
|
1453 kcal
|
지방: 49.27g | 단백질: 63.95g | 탄수화물: 189.66g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Отруби Ржаные, Лента Смородина Замороженная, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%. 점심 식사: Экопродукт Чеснок Маринованный, Лук, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Салат со свежими шампиньонами, Авида Сметана 10%. 저녁 식사: 365 Дней Мороженое Ванильное, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 간식/기타: Черная Смородина, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творожный десерт, Морковь. 더보기
|
|
2443 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|