2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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1891 kcal
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지방: 93.35g | 단백질: 59.17g | 탄수화물: 210.58g.
아침 식사: Kiwi, Marmellate e Conserve, Pane Italiano, Banana, Ananas. 점심 식사: Spaghetti Secchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata alla Francese, Insalata Verde con Verdure Assortite, Mela, Salsiccia di Maiale Fresca, Lenticchie. 저녁 식사: Sottilette, Mela, Condimento per Insalata alla Francese, Insalata Verde con Verdure Assortite, Spaghetti Secchi, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Cioccolato al Latte con Nocciole, Cioccolato al Latte con Nocciole. 더보기
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1904 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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