2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1738 kcal
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지방: 38.00g | 단백질: 155.15g | 탄수화물: 176.04g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Purê de Batata, Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 더보기
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2776 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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