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64.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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977 kcal
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지방: 58.54g | 단백질: 39.88g | 탄수화물: 73.39g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2088 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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