2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
|
1389 kcal
|
지방: 44.46g | 단백질: 74.74g | 탄수화물: 187.81g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Отруби Ржаные, Творог 5%. 점심 식사: Тушеные овощи, Морковные котлеты, Тыквенный суп. 저녁 식사: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Тушеные овощи, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жульен с курицей. 간식/기타: Творожный десерт, Лента Клементины, Авида Сметана 10%, Каждый День Сметана 15%, Салат овощной с шампиньонами, Морковь. 더보기
|
|
3547 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 44 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|