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Jantinha das 20h, após meu primeiro jejum de 24h. Poderia ter ido mais longe, porém fiquei com medo de ir malhar sem me alimentar.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 2일:
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943 kcal
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지방: 68.71g | 단백질: 55.98g | 탄수화물: 22.73g.
아침 식사: Café, Chá (Infusão). 점심 식사: Café. 저녁 식사: Santa Clara Queijo Ralado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Torresminas Torresmo, Macarrão abobrinha de forno, Perdigão Linguiça Suína. 간식/기타: Chá (Infusão), Café. 더보기
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2982 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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