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Pesagem realizada antes do treino com roupas de academia.
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93.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 24일:
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2687 kcal
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지방: 54.98g | 단백질: 172.72g | 탄수화물: 395.38g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão Integral Light, Tirolez Creme de Ricota Light, 06:40 - Registro de Horário da Refeição. 점심 식사: Feijão Vermelho, Arroz Branco, Sadia Filé de Peito, Vagem, Couve Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Cenouras, Alface, 13:50 - Registro de Horário da Refeição. 저녁 식사: Sobremesa - Uvas, Nestea Chá Verde com Limão, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Aipim, Cenouras, Tomates, Vagem, Bife de Carne de Vaca, Alface, 23:00 - Registro de Horário da Refeição. 간식/기타: 21:00 - Banana Prata, 19:00 - Banana Prata, 16:30 - Café, 16:30 - União Açúcar Refinado, 16:30 - Tirolez Creme de Ricota Light, 16:30 - Plus Vita Pão Integral Light, 16:30 - Perdigão Peito de Chester Defumado, 13:30 - Fortvitta Óleo de Cártamo 1000Mg, 13:30 - Performance Nutrition BCAA Science 1000 (Cápsulas), 11:30 - Nestlé Nesfit Original, 11:30 - Performance Nutrition BCAA Science 1000 (Cápsulas), 11:30 - Fortvitta Óleo de Cártamo 1000Mg, 11:30 - Banana Prata, 09:30 - Uvas. 더보기
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3135 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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