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Me hice la Antropometría y aca comienza todo...
Masa Adiposa 36,02% 25,325 KG
Masa Muscular 38,86% 27,316 KG
Masa Residual 9,60% 6,746 KG
Masa Ósea 10,26% 7,213 KG
Masa de la Piel 5,26% 3,700 KG
Masa Total 100,00% 70,300 KG
(Masa muscular adecuada 38%, 27,3 Kg.
Masa adiposa elevada, 36%,
25,3 Kg.
Sumatoria de pliegues elevada, 130,5 mm.
Se sugiere un
descenso de pliegues por debajo de 100 mm.
Que corresponde un descenso de masa adiposa entre 6-8 kg. en el largo plazo. Corto plazo
500 g. por semana, (2 Kg. pr mes).).
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70.3 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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454 kcal
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지방: 9.32g | 단백질: 28.09g | 탄수화물: 64.21g.
아침 식사: Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light, Taragüi Té. 점심 식사: Puré de Papa, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Taragüi Té, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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