2020년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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735 kcal
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지방: 30.26g | 단백질: 74.61g | 탄수화물: 45.15g.
아침 식사: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa. 점심 식사: Chef Aceite Maravilla, Repollo, Betarraga, Carnes Ñuble Punta de Ganso. 간식/기타: Palta, Delisur Pan de Molde Integral, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 더보기
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2404 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 샤워 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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