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Обед (475 ккал) Минтай, булгур и салатик
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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1612 kcal
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지방: 56.17g | 단백질: 140.68g | 탄수화물: 135.06g.
아침 식사: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Яблоко Семеринка, Яйцо Всмятку, Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Авокадо, Черемушки Хлеб Зерновик. 점심 식사: Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Булгур, Минтай. 저녁 식사: Простоквашино Творог 5%. 더보기
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1619 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 9 시간, Apple Health - 2 시간 20 분. 더보기
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 댓글
Скажите пожалуйста, а сколько в день вы употребляете калорий ?
2020년 03월 3일 작성이: шибанова
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1600ккал. С понедельника хочу поднять до 1800
2020년 03월 4일 작성이: svetikfox
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