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Domanda, voi come reintegrare i carbo dopo un periodo di chetogenica senza riacquistare peso?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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997 kcal
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지방: 63.30g | 단백질: 71.67g | 탄수화물: 19.52g.
아침 식사: Le Gamberi Biscotto Vaniglia Limone, Ketosource Pure C8 MCT Oil, Alpro Latte di Cocco senza Zucchero. 점심 식사: Conad Gallette di Grano Saraceno, Avocado, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Fage Trublend Cocco, Tisanoreica Frollini Gusto Vaniglia. 간식/기타: Novi Nero 75%, Amazzonia Noci di Macadamia. 더보기
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 댓글
per quanto tempo sei stata in cheto? come ti sei trovata? prova a considerare un tempo di reintroduzione pari a al tempo in cheto
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Sono seguita da un nutrizionista, ha deciso di farmi fare una dieta ciclica partendo dalla reintriduzione di gr 30 nella prima settimana poi 50 e 70... 3 settimane, la stessa durata della dieta cheto... Solo che la prima settimana ho una galletta al giorno, ed il fatto che hanno un alto indice glicemico mi spaventa un po'.
2020년 03월 1일 작성이: elisaan
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Oltre all'indice glicemico del singolo alimento devi anche guardare il carico glicemico di quell'alimento e soprattutto dell'intero pasto. Una sola galletta non scatenerà chissà che risposta insulinica, soprattutto se accompagnata da grassi e proteine...
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Grazie mille siete stati gentilissimi 😍
2020년 03월 1일 작성이: elisaan
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