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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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1474 kcal
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지방: 76.93g | 단백질: 110.12g | 탄수화물: 25.47g.
아침 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Café (Infusão). 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pomarola Molho Tradicional, Manteiga, Sadia Queijo Mussarela (40g), Chuchu Cozido, Patinho. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirol Nata (25g), Peito de Frango, Chuchu Cozido, Tomates, Manteiga. 간식/기타: Yoki Goma de Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Sadia Mortadela Defumada, Probiótica L-Carnitine, Black Skull L-Arginine, Health Time Whey Protein 5W. 더보기
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3247 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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