Mike531님의 저널, 2020년 02월 28일

I found this interesting, not sure how accurate but interesting . Mainly because it helps put my goals into perspective and a reminder that change takes time. 🤷🏻‍♂️💪

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:

2680 kcal

지방: 89.06g | 단백질: 164.33g | 탄수화물: 311.86g. 아침 식사: Kellogg's Special K Protein Cereal, Giant Eagle 1% Low Fat Milk, Dunkin' Donuts Power Breakfast Sandwich, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Small), Coffee with Cream. 점심 식사: White Rice, Broccoli , Fried Battered Fish. 저녁 식사: 14" Pepperoni Pizza. 간식/기타: Athlean-RX Reconstruxion, Athlean RX LR8 Rebuild, Two Good Strawberry Yogurt, Dole Bananas, Athlean-RX X-Cite. 더보기

451 kcal

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5 years and I was about 80-90% where I am now. I'd say 8-10 years to max out and then refine from there. We can never rest though if we want to keep the gains. Not able to simply press the pause button. "The rent is due every day."

2020년 02월 28일 작성이: -Diablo

I want to be year 3!

2020년 02월 28일 작성이: peeperjj

I think he talks about how long it takes to build muscle 😂😂😂

2020년 02월 28일 작성이: zeeynepyasar


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