willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2020년 02월 28일

28.02.2020.:-)🤩 zak🤩:-) 😍schon F R E I T A G 😍 ;-)
😊😊😊😊😊😊😊Einen schönen gutenMorgen und ein
herrliches Wochenende.😊😊😊😊😊😊
14 g Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst
28 g Wacholder- Schinken
14 g Tilsiter Die Scharfe Nr.8
25 g lächelndes Smiley Rührei plus
50 g Beste Ernte Champions
100 g Cocktailtomaten
78 g Kiwi
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
2 Scheiben Wasa Sesam Knäckebrot
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Erdbeermarmelade

;-) 😊 437 kcal 😊 ;-).

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1619 kcal

지방: 74.93g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 181.71g.   아침 식사: Beste Ernte Champignons, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. 점심 식사: Cucina Amarena Kirschen, Aldi Körniger Frischkäse, Lidl Weisskrautsalat, Mandarine, Aldi Tomatensalat, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. 간식/기타: Eiskugel, J. D. Gross Trüffel Praline, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). 더보기

4573 kcal

운동: 사우나 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 쇼핑 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 3 시간   13 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간   30 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 7 분. 더보기