2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
|
2724 kcal
|
지방: 51.54g | 단백질: 193.08g | 탄수화물: 367.85g.
아침 식사: Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, ヤクルト ヤクルト. 점심 식사: 富士そば ざるそば, 親子丼. 저녁 식사: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ヤクルト ヤクルト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, 生卵. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク, バナナ, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. 더보기
|
|
2394 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|