|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
|
2351 kcal
|
지방: 97.68g | 단백질: 142.91g | 탄수화물: 223.59g.
아침 식사: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキンソーセージ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, アヲハタ ブルーベリージャム, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. 점심 식사: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ). 저녁 식사: 野菜炒め, ほうれん草, ちくわ, プリマハム 厚切りベーコン, ご飯, 卵焼き, 焼き鳥. 간식/기타: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ブルボン 濃厚ベイクドチーズケーキ. 더보기
|
|
1530 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|