|
1. Какие физические нагрузки выполняете? Какие готовы выполнять (спорт зал, домашние упражнения, бег и пр)?
Тренировка по самбо 2 р/нед. По 1,5 часа, тренажерка 1 р/нед 1ч 20 мин
2. Сколько раз в день кушаете? ( вместе с перекусами)
Не меньше 5
3. Как думаете, почему набрали вес?
4. Были ли травмы или операции, заболевания? Которые могут сейчас повлиять на результат?
Нет
5. Наблюдаетесь ли вы у какого-то врача? Принимаете ли сейчас какие-то препараты?
Невролог, грыжа шейного
6. Укажите есть ли у Вас на аллергия, непереносимость продуктов.
Есть, непищевая, на косметику
7. Любимые продукты, которые не могу исключить.
Молочка
8. Сколько воды пью? Целенаправленно или как получится?
Стараюсь целенаправленно не меньше 1,5 л
9. Мои проблемные места: Например : живот, бедра, руки.
Живот, руки. Бёдра - плоскожлпие :) Сутулюсь.
10. Что мне наоборот нравится в моем теле?
Рост 180, длинные ноги
11. Есть проблемы с гормонами ? Принимаете ли гормональные препараты(либо противозачаточные)?
Противощачаточные
12. Сколько часов в день сплю( укажите примерный интервал).
1.00 - 7.00
13. Наличие вредных привычек (алкоголь, сигареты, кальян, САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ) и пр.
Сладкое люблю. Но могу обходиться фруктами
14. Почему я хочу похудеть? Мне это действительно нужно? Указать 5 причин.
Мне нравится : 1. Быть спортивной, подтянутой 2. Носить одежду какую хочется. 3. Чувствовать себя более раскованной в сексе 4. Ощущать себяболее уверенной 5. Гордиться собой
15. Что будет, если я похудею?
Будет легче и веселее))
16. Готов/а ли я вести ежедневную фото/видео фиксацию своих достижений? Выкладывать в инстаграмм?
Ежедневную - нет
17. Готов/а ли я к созданию общего денежного призового фонда? Сколько готов/а внести для невозврата на скользкую жирную дорожку?
Максимум 500 рэ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
|
989 kcal
|
지방: 50.27g | 단백질: 53.71g | 탄수화물: 81.68g.
아침 식사: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Помидоры Черри, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Колбаса Докторская, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Яблоко Зеленое, Соевый Соус, Киржачский Молочный Завод Творог 5%. 저녁 식사: Печень Индейки. 간식/기타: Мандарины, Конфета, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 더보기
|
|