|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 26일:
|
612 kcal
|
지방: 16.20g | 단백질: 43.60g | 탄수화물: 70.23g.
아침 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Pauluns Linsflingor Hallon & Kokos . 점심 식사: Röd Paprika, Tomater, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Eldorado Rökt Kalkon, Philadelphia Original, Arla Hushållsost 26%, Pågen Surdegsbröd Lantgoda. 저녁 식사: Råa Grönsaker, Råa Grönsaker, Köttfärssås på Nötfärs, Old El Paso Tortillas Whole Wheat. 더보기
|
|
1860 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 스쿼트 - 36 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 23 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|