|
AB HEUTE wird konsequent notiert. Max. 1500 kcal. Drei Mahlzeiten. Mindestens drei Stunden Pause. Täglich kurzes Fazit!
24.02: ein guter Tag, 10.45/14.00 /18.45. Ausser Wasser nix zwischen durch, keine naschis. Obst zur Mahlzeit. Motivation durch Frau Pingen. Sport fiel mir heute nicht schwer! Wiegen erst am Freitag!
|
107.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
|
1524 kcal
|
지방: 58.78g | 단백질: 75.25g | 탄수화물: 178.30g.
아침 식사: Orangen, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Alpro Joghurt Kokosnuss. 점심 식사: Aldi Frischkäse Schnittlauch, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Ja! Salat Dressing Joghurt , Eisbergsalat. 저녁 식사: Ja! Salat Dressing Joghurt , Eisbergsalat, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 15%, Sprehe Hähnchenfilets Verzehrfertig , Gemüsepfanne. 간식/기타: Chiquita Banane. 더보기
|
안정된 체중
|