Herbalife en dat soort producten heb je echt helemaal niet nodig om af te vallen en persoonlijk ben ik ook tegen piramideverkoop en/of multi level marketing. Afvallen is uiteindelijk meer calorieën verbranden dan dat je eet. Met een calculator zoals deze: https://www.freedieting.com/calorie-calculator kun je uitrekenen hoeveel calorieën je dagelijks verbrand. als je hier 500kcal van af trekt zou je theoretisch 0,5kg per week af vallen, als je er 1000kcal van af trekt zou je theoretisch 1kg per week af moeten vallen. Houd er wel rekening mee dat het dieet vol te houden moet zijn, zelf voelde ik me niet lekker met 1000kcal minder, dus ben ik over gegaan op 750kcal minder. Ook is het belangrijk om te letten op je eiwit inname, de meeste bronnen raden aan tussen 0.8 en 1.6 keer je eigen gewicht in grammen te eten per dag. Vet een koolhydraten moeten de rest aan calorieën opvullen. Probeer trouwens bij koolhydraten dan te letten op voornamelijk complexe koolhydraten te eten zoals rijst, aardappels en groentes in plaats van suikers.