2020년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 26일:
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2163 kcal
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지방: 38.05g | 단백질: 146.28g | 탄수화물: 248.43g.
아침 식사: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. 점심 식사: 卵焼き, ポテトサラダ, ごはん, 小諸そば もりそば. 저녁 식사: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, 生卵, 永谷園 お吸い物, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. 간식/기타: グリコ CCDドリンク, 大正製薬 リポビタンＤ. 더보기
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2424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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