2010년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 10일:
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2441 kcal
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지방: 84.03g | 단백질: 102.34g | 탄수화물: 331.38g.
아침 식사: Coffee, Skim Milk, oatmeal squares. 점심 식사: fried okra, ice cream, potato salad, chicken breast, spinach, onion, mushrooms, cucumber, carrots, brocolli, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Spinach, Onions, Mushrooms, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Sweet Potato. 간식/기타: Lo-Cal Diet Limeade (Large), Bananas. 더보기
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2587 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 25 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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