2019년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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2057 kcal
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지방: 80.04g | 단백질: 46.89g | 탄수화물: 298.58g.
아침 식사: Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Quaker Instant Oatmeal, Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Kerupuk Asin, Minyak Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng Ayam. 저녁 식사: Finna Sambal Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Nasi Putih. 간식/기타: Mangga. 더보기
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1836 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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