2020년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
|
1232 kcal
|
지방: 33.97g | 단백질: 43.87g | 탄수화물: 191.93g.
아침 식사: Roasted Unsalted Peanuts, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. 점심 식사: Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Boiled Potato, Noodles (Fat Added in Cooking), Soft Boiled Egg. 저녁 식사: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Apples (Without Skin) , Sunpride Pisang Single. 더보기
|
|
1732 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|