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🍴 Almoço de hoje
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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1398 kcal
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지방: 88.63g | 단백질: 123.44g | 탄수화물: 23.66g.
아침 식사: Probiótica L-Carnitine, Regina Queijo Coalho Espeto, Café (Infusão). 점심 식사: Ovo de Codorna, Patinho, Manteiga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 저녁 식사: Tomates, Yoki Goma de Tapioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Molho de Tomate Caseiro, Manteiga. 간식/기타: Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Mortadela Defumada, Black Skull L-Arginine, Health Time Whey Protein 5W. 더보기
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3975 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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