2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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2039 kcal
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지방: 85.05g | 단백질: 106.77g | 탄수화물: 214.41g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. 점심 식사: Yakult Leite Fermentado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Focaccia Italiana. 간식/기타: Banana Chips, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . 더보기
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2597 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 헬스 - 44 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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