2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
|
1666 kcal
|
지방: 62.08g | 단백질: 87.56g | 탄수화물: 197.64g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Каждый День Грецкие Орехи, Приправыч Кунжут, Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан, Мюсли с Фруктами, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Отруби Ржаные, Творог 5%. 점심 식사: 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Оладьи печеночные （говяжья）, Оладьи из куриной грудки, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Рыбный суп, Каждый День Сметана 10%, Салат овощной с шампиньонами. 저녁 식사: Морковные котлеты, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Капуста Тушеная без Масла. 간식/기타: Морковные котлеты, Голден Яблоко , Гост Пломбир, Морковь. 더보기
|
|
2698 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 청소 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|