|
Напекла вкусные, хрустящие печеньки 🤤🍪 Сделала 12 штук, 2 вида: Овсяные с курагой Б/ж/у 7/4/15 125 на 1 шт И шоколадные с льняными семечками) 7/6/7 100 ккал 1 шт Жевать тяжеловато из-за овсянки долгой варки, но засечёт шоколада хрустят божественно🙌🏻😇
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
|
1454 kcal
|
지방: 53.84g | 단백질: 92.61g | 탄수화물: 148.28g.
아침 식사: Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Курага, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо, Изолят Соевого Белка. 점심 식사: Каждый День Курага , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Изолят Соевого Белка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Льняные Семена. 저녁 식사: Овсяное Печенье Домашнее. 더보기
|
|
 댓글
2020년 02월 19일 작성이: xeniiadaisy
|
2020년 02월 19일 작성이: Anisin73
|
Я только как всегда люблю заморочиться🙈
2020년 02월 20일 작성이: rinay_
|
Рецепт печенье:
1 яйцо
50 гр ц/з муки
30 гр изолята
180 творог 5%
70 гр овсяные хлопья
50 гр кураги
15 гр льняных семян
15 гр какао
50 гр шоколад 75% для покрытия
Сода на кончике ножа
Сахарзам
Я ещё добавляла цедру мандарина и корицу для аромата)
Хорошо смешиваем творог, яйцо, сахарзам и соду. Туда же изолят, муку, курагу(предварительно порезать и на 10 мин в кипяток.)
В холодильник по пол часа, так впитается немного влаги.)
Разделяем на 2 части( одну побольше под овсянку)
В одну курагу, овсяные хлопья.
Во вторую какао и семечки.
В разогретую духовку примерно на 45-60 при 180*( я в середине переворачивала)
Полностью остудить, в холодильник.
В микроволновке немного растапливаем шоколад( чтобы он слегка только начал таять) обмазываем ХОЛОДНОЕ печенье, так шоколад не потеряет хрустящее свойство и останется темпированым)
Приятного аппетита🤗
2020년 02월 20일 작성이: rinay_
|
хочу сохранить для себя, подскажите как, пожалуйста.
2020년 02월 20일 작성이: Natali1069
|
2020년 02월 20일 작성이: rinay_
|
2020년 02월 20일 작성이: _Стройная
|
а подскажите плиз что за изолят и чем его можно заменить?
2020년 02월 20일 작성이: DFFilafova
|
Изолят протеина, я использую соевый, для того чтобы увеличить содержание белка и уменьшить углеводы.
Можно использовать протеин, который продаётся в спортпит, или же заменить любой мукой, но количество углеводов соответственно вырастет)
2020년 02월 21일 작성이: rinay_
|
2020년 02월 22일 작성이: Aйнура A
|
2020년 02월 22일 작성이: Aйнура A
|
2020년 02월 22일 작성이: Aйнура A
|
И ещё совет ❗️Перед тем как сформировать печеньки смочите руки в воде❗️ Так, как тесто достаточно мягкое будет липнуть к рукам, а если смочить не будет 😉
2020년 02월 22일 작성이: rinay_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|