2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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1475 kcal
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지방: 58.95g | 단백질: 56.96g | 탄수화물: 181.68g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Spectrum Chia Seeds, Great Value Corn Flakes Cereal, Whole Milk. 점심 식사: Spinach, Calavo Avocado, Onions, Green Peppers, Red Gold Diced Tomatoes, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 저녁 식사: Panda Express Sweet Chili Sauce, Cream Cheese, Trader Joe's Roasted Plantain Chips, Moji Sushi California Roll. 간식/기타: Sugar Coated Almonds. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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