MrTrinita79님의 저널, 2020년 02월 19일

hembe non ci sono dubbi 

Mi domando perché la pizza margherita è stata messa nel primo riquadro... A parte le calorie (alte) non mi sembra così poco salutare, come ad esempio patate fritte o coca cola... Per avere conferma ho cercato nella app "pizza margherita Rosso pomodoro" e i macro sono quasi perfetti: grassi 20, carbo 51 e proteine 28! La prossima volta che ne mangerò una mi sentirò meno in colpa! ;) 

penso che la suddivisione fatta sia in alimenti "semplici" e lavorati 

Non c'è specificato che tipo di farina si usi per la pizza comunque se integrale o raffinata se bio o meno..  

Penso come rita 💁‍♀️ 

ma la somma dei cibi per ogni riquadro darebbe 2000? mi sembrano poche le calorie, specialmente per i cibi sul riquadro di sinistra. una pizza margherita da sola dovrebbe fare sulle 800 calorie 

La pizza contiene carboidrati lievitati, che non sono ottimali come quelli della verdura, frutta e del riso, ecco perché probabilmente è a sinistra. Questo però non vuol dire che se ne si consuma una a settimana non va bene, la maggior parte delle persone vuole solo mettersi in forma e stare meglio, non fare gare, quindi ci sta il contentino se poi ti permette di essere soddisfatto e non sgarrare per altri 6 giorni. Chiaramente meno lavorata è la farina e meglio è..senza contare le quantità di olio che in alcune pizzerie esagerano. 

Gilda.sara@ Anche per i cibi del riquadro a destra non è specificato se le uova sono di galline allevate in gabbia o no, se il pesce è d'allevamento o pescato, se i cereali, il riso e le verdure sono biologici o meno e se la bistecca appartiene ad un animale trattato con ormoni o allevato in pascoli d'alta montagna...  

io sono assolutamente d'accordo col riquadro anche perché un'alimentazione abbondante ma pulita porta un sacco di benefici nel tempo, tra cui regolarità intestinale, pancia non gonfia, idratazione anche tramite il cibo se si consuma frutta e verdura e poi la maggior parte dei cibi di sinistra sono quasi esclusivamente grassi e carbo quindi escludono un introito proteico che poi è la base per un corpo sano e forte. però ci sono i momenti in cui il corpo richiede i cibi sporchi e non mi riferisco solo allo sgarro settimanale ma anche durante i percorsi più lunghi.. quindi se questo accade io consiglierei di mangiarli.. riducendo le porzioni così da avere kcal in meno.. per me è l'unico modo per sopravvivere.. es. in preciclo o durante i periodi stressanti 

Non ne verremo mai a capo qui..se dobbiamo tener conto di ogni singola cosa non vivremo più 🤦‍♀️😭. La foto comunque all occhio da un idea ecco 💁‍♀️  

Non ne verremo mai a capo qui..se dobbiamo tener conto di ogni singola cosa non vivremo più 🤦‍♀️😭. La foto comunque all occhio da un idea ecco 💁‍♀️  

Non ne verremo mai a capo qui..se dobbiamo tener conto di ogni singola cosa non vivremo più 🤦‍♀️😭. La foto comunque all occhio da un idea ecco 💁‍♀️  

Non ne verremo mai a capo qui..se dobbiamo tener conto di ogni singola cosa non vivremo più 🤦‍♀️😭. La foto comunque all occhio da un idea ecco 💁‍♀️  

Non ne verremo mai a capo qui..se dobbiamo tener conto di ogni singola cosa non vivremo più 🤦‍♀️😭. La foto comunque all occhio da un idea ecco 💁‍♀️  

Sono d’accordo con gilda. Credo che di questa foto sia più importante recepire il messaggio piuttosto che focalizzarsi sui singoli alimenti rappresentati 

il messaggio è se mangi 2000 kcal di cibo spazzatura non sono uguali a 2000 kcal di cibo buono... è inutile dire ho rispettato il deficit dell'ipocalorica se il cibo mangiato sono pizzette e patatine  

Ispanico 🔝 

Mr ho colto il senso?😅👌 

esattamente @L'Ispanico 👏👏👏🖒🖒🖒...perché anche la Qualità degli alimenti alla lunga fa la differenza 😉 

@MrTrinita'79 giusto